1、如果是飲食不節制，不愛運動導致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一個關鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋這種要通過減肥瘦下去的怎么減脖子上的贅肉脖子上堆積好多肉怎么辦？幾種減脖子上的肉肉的方法？為什么減脖子上堆積好多肉怎么辦；首先是睡姿，別吃完就躺下，因為身體放松時脖子上的肉也在放松，堆積產生脂肪，別趴下睡，別側著頭睡，晚上睡覺前做30仰臥體做就夠了，重在堅持，兩個星期會有成果，望采納；做吸脂只是消減某一部位的脂肪比如說脖子上的肉多，所以只有抽過的部位即脖子脂肪會減少，沒接受手術的部位還是跟原來一樣；1經絡疏通先把后背膀胱經的經絡打通，再用刮痧按摩拔罐拍打法等理療方法進行調理可以在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法2加強鍛煉體育鍛煉可以；第一，要保持筆直的坐姿，不要低頭垂肩，低頭垂肩會使脖子上堆積好多肉怎么辦你的下巴和脖子肌肉越來越松弛，更容易使脂肪堆積第二，扭轉頭部，經常轉動脖子，是減少脖子上的贅肉的好方法，左手叉腰，右手輕輕按住左側的太陽穴，其右手輕輕拉動頭部；脖子上的肉是很難減的，如果你有恒心可以天天做頸部運動，前后左右各十次，注意別用力過大，以免受傷運動完后再抹些緊膚霜，然后用手背輕輕由頸部向下巴方向輕拍2030下，促進緊膚霜的吸收，以及緊實下巴，這對避免雙下巴；3俯臥頸上舉 俯臥在長凳上，頭部露出凳端兩手托一杠鈴片輕輕置于腦后，頭下垂使頸部放松然后頸部用力將頭向上抬起，至最高點，稍停慢慢還原4幫助放松頸肩肌肉 盤腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，雙手置于膝蓋。

2、一個較窄的枕頭但要超過頸長，每天睡覺前，先將脖子左右各扭三四十圈，然后用枕頭枕在后頸上睡覺，讓后腦勺基本懸空，這樣就對脖子形成一種拉力，久而久之，脖子就拉長了我十幾歲時脖子很短，20歲時這樣做了約兩年，我家人說我的；終至熱量累積變成脂肪堆積，而就個個體態豐盈了再加上大部分人減肥肉常識的不足，減肥肉的方法不正確，不但減肥肉無效，甚至有的人愈減愈肥吸脂減肥是不錯的減掉脖子肉多的問題，它是現在就是眼前相當熱門的美容項目；步驟一先從捏拿按摩開始 1若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方 2用食指中指大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按 步驟二將脂肪往上壓 1可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動 2左右；如果是這樣的話，脖子后面不是肥胖導致的肥肉，那么減肥法也不能適用了有兩種方法可以治療，第一種就是可以去醫院把這塊多出來的肉割掉，然后再縫合傷口就可以了但是這種方法似乎有一些危險，因為不知道里面究竟是肉還是；3多推拿 *** 尤其是女孩子在每次洗臉涂護膚品的時候，可適當的給脖子部位也涂點，然后搭配上下左右的推拿手法， *** 頸部，可避免脖子長肉，減輕頸紋，擁有美麗緊致的脖子。

3、其實頸部減肥有很多的方法，但是小編覺得搖頭法最簡單實用，效果也還好，不過頸部的保養產品也不可缺少，要堅持每天使用，不然，就算瘦下來，頸部也不能光滑漂亮各位MM一起努力和脖子上的肉肉說拜拜吧。

4、用手以V型進行按摩1015分鐘，多扭動脖子，上，下，左，右扭動；一般人每天攝入的很多都是垃圾食品，而且熱量很高，營養很低，就算很注重營養的，也很難一天吃到7種顏色的蔬菜水果3要局部減肥，就要確保減去的是脖子脂肪，還可以按摩脖子加速上面脂肪消耗也可多轉動脖子。

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